Therabody 的 PowerDot 2.0 讓我重返健身房不再那麼痛苦

我當地的健身房最近剛重新開放，這是大流行開始以來的第一次。 在一年幾乎沒有運動、主要吃外賣之後，我非常興奮能回到那裡。 自2021年初以來，我一直在努力堅持，定期去健身房將是其中一個重要的部分。

不過，如果我不說我也沒有感到非常害怕，那我就是在說謊。 首先，我仍在努力擺脫這種大流行給我帶來的「我去的每個地方都是不安全的細菌糞坑」的心態，因此進入像健身房這樣的公共空間將是一個巨大的挑戰心理障礙。 但除此之外，我還沒有真的我花了一年多的時間鍛鍊了身體，我知道讓自己回到一個持續鍛鍊感覺良好的地方將是一段相當長的旅程。 主要是，我並不期待在長時間休息後再次舉重時會出現劇烈的肌肉酸痛。

我是一個26歲的人，關節和疼痛就像80歲的人一樣，所以運動後的疼痛一直是我的一大難題。 在最輕微的情況下，它讓我無法真正實現我在健身房的目標——在最糟糕的情況下，它讓我臥床不起。 當我回到健身房時，我很快就發現並沒有太大變化。 經過一個小時的劇烈運動，我的身體十分痛苦，隔天更痛苦。 即使是最微小的動作，也感覺我的四肢之一就要從軀幹上彈出來。 我知道這不會持續下去——不僅痛苦已經難以忍受，而且我覺得如果我不更加小心，我真的很接近嚴重受傷。

就在那時我遇到了。 主要因其Therabody 最近收購了 PowerDot 品牌，並將其引入其家用物理治療工具系列。 PowerDot 2.0 本質上是一種便攜式肌肉電刺激設備，它使用 NMES 和 TENS 治療來加速肌肉恢復並治療慢性疼痛。 如果您曾經拜訪過脊椎按摩師或物理治療師，您可能以前聽說過這種類型的治療。 透過強制肌肉收縮，PowerDot 可以促進目標區域的血流量增加，並有助於緩解發炎。 我很感興趣，而且還不打算去看脊椎按摩師，所以我想我應該對 PowerDot 2.0 進行測試，看看它是否能兌現其承諾。

經過一個多月的使用後，我可以自信地說，Therabody PowerDot 絕對可以改變遊戲規則，不僅對一般活躍的人來說，而且對任何遭受持續性疼痛的人來說也是如此。

Therabody PowerDot 的工作原理

PowerDot 一開始可能會讓大多數人感到害怕——你是技術上讓你自己震驚。 但是，它實際上並不像看起來那麼強烈（如果你不想的話就不會）。

使用 PowerDot 非常簡單 - 您所需要做的就是打開配套應用程式並選擇您想要的治療類型：表現,緩解疼痛， 和恢復是您的主要選擇之一。 完成此操作後，選擇您想要專注的肌肉群，並根據應用程式的圖表將附帶的電極墊放置在您的身體上。 然後，將 PowerDot 連接到電極片，透過藍牙將它們與應用程式配對，然後開始會話。 就是這樣 - 之後，您可以在定時治療過程中即時編輯強度等級。

在每次訓練中，當電脈衝穿過肌肉時，我都能感覺到我的肌肉收縮（並且看到它們也在收縮，這看起來有點奇怪）。 那是個非常一開始感覺很奇怪（老實說，近乎不適），但我很快就習慣了，最終對我來說有點舒緩，就像深層組織按摩一樣。 作為額外的好處，掛在我身上的電極和電線讓我看起來像一個控制論超級英雄之類的。

PowerDot 還允許與某些健康應用程式（Apple Health、Strava 等）集成，並在您記錄時追蹤您的鍛鍊情況。 PowerDot 應用程式可以依序分析您的鍛鍊情況，並為您最常使用的肌肉設計客製化的恢復計畫。

好吧，但是它真的有助於肌肉恢復嗎？

我主要使用 PowerDot 進行運動後恢復，以幫助避免肌肉酸痛和疲勞，在這方面，該設備完全發揮了作用。 我覺得我在去健身房之間需要更少的休息時間，而且當與定期的 PowerDot 訓練相結合時，我習慣經歷的通常強烈的肌肉酸痛幾乎消失了。 正因為如此，我不僅每週能夠進行更多的鍛煉，而且鍛煉的品質也顯著提高。 我可以跑得更遠而膝蓋不會疲勞，而且我可以在舉重訓練中進行更多次數。

當我補充日常運動時，PowerDot 對我的幫助並不讓我感到驚訝，但我沒想到的是它對我的背痛有多大幫助。 我經常醒來時至少會感到下背部隱隱作痛，雖然 PowerDot 不一定能阻止這種情況的發生，但我注意到，在快速的早晨訓練後，我並沒有註意到我的腰部疼痛的感覺。會持續到午餐時間。 現在，一杯咖啡和與 PowerDot 的快速會面是我一天中必不可少的一部分。

加入購物車？

PowerDot 2.0 有潛力成為運動員、一般活躍人士以及任何患有輕度慢性疼痛的人（任何比這更嚴重的疼痛，你最好諮詢醫療保健專業人員）的非常有用的工具。 雖然價格昂貴，但如果您沒有時間或資金與脊椎按摩師一起接受 TENS 或 NMES 治療，並且想在家安全地嘗試，那麼這筆錢是非常值得的 - 話雖這麼說，請務必閱讀所有說明並在您親自嘗試PowerDot 之前的建議（不要輕視自己的震驚）。

根據我的經驗，PowerDot 2.0 對我的日常生活產生了明顯的積極影響，無論我是在健身房還是在坐了一整天不舒服的沙發上後，我都計劃繼續使用它。 這提醒我，我必須開始下一次訓練了。