我們嘗試了 Therabody 的 SmartGoggles，旨在改善睡眠、注意力和壓力

如果您想減輕壓力、緩解頭痛或服用練習到一個新的水平，你可能是一個很好的候選人由 Therabody 提供。 不要混淆這款來自 Theragun 創造者的藍牙眼罩可以追蹤水中的活動，利用振動、按摩和熱量來降低心率並促進身心平靜。

請繼續閱讀，了解它們的工作原理、我的體驗，以及我認為誰會從一副 SmartGoggles 中獲得最大的價值。

聲稱的好處

Therabody 對 SmartGoggles 的好處大肆宣揚。 據說它們可以減輕壓力和焦慮，保持平靜，舒緩頭痛，緩解眼睛疲勞，降低心率，增加血液循環，緩解臉部緊張。

但該公司並未透露如何支持這些福利。 我本來希望“網站「探索」部分中的「選項卡會提供一些有用的信息，但我發現的只是一項名為「一致的 Theragun 例程如何影響睡眠和其他生物識別數據」的研究的信息。 換句話說，沒有提及 SmartGoggles 或那些所謂的好處。

設定

您幾乎可以打開盒子並立即開始使用 SmartGoggles。 Therabody 建議如何開始：首先，卸妝、摘掉眼鏡和隱形眼鏡，並確保皮膚清潔乾燥。 然後，讓自己舒服一點。 （我通常四肢伸開躺在我家鋪地毯的地板上.) 戴上護目鏡，將其與太陽穴對齊，將其放在鼻樑上，然後調整帶子，使其牢固且舒適。 您已準備好開始治療！

預設模式

要操作 SmartGoggles，只需熟悉三個按鈕。 最右側的按鈕（當護目鏡戴在頭上時）可透過長按開啟和關閉設備。 透過短按該按鈕，您還可以在三種模式之間切換：放鬆、專注和睡眠。 按鈕旁邊的符號指示您目前的模式。

在放鬆模式（Therabody 行話中的「SmartRelax」）下，護目鏡以反映您心率的振動模式輕輕按摩眼部區域。 在聚焦模式下，您可以獲得單一振動模式和熱量的組合。 在睡眠模式下，輕柔的按摩和慢波振動應該可以讓您入睡。

在嘗試了所有三種模式後，我發現每種模式都以不同的方式令人愉悅。 按摩+熱療組合讓我處於放鬆狀態，我確實覺得即使 10 分鐘的療程也足以讓我放鬆一點。 因為我通常在睡前使用護目鏡，所以我傾向於睡眠模式，並認為這是從一整天中放鬆的好方法。

熱量和振動

如果您更喜歡自訂您的體驗而不是使用三種預設模式之一，則可以使用護目鏡最左側的兩個按鈕（戴在頭上時）來實現。 短按震動按鈕可在波、呼吸和脈搏之間切換，短按加熱按鈕可在低、中和高之間切換。 若要停止震動或加熱，請長按對應的按鈕。

設備通電後，治療立即開始，持續約 15 分鐘。 為了確保護目鏡按預期工作，在所有治療過程中盡量限制您的移動，閉上眼睛，並保持心率感測器和顴骨之間的接觸。

雖然我最常使用其中一種預設模式，但有時我只是想要加熱或隔離振動模式。 在這樣的時期，能夠完全掌控您的 SmartGoggles 體驗真是太好了。

舒適合身

只要握住一副 SmartGoggles，您就會發現它們採用舒適、優質的材料製成（正面和內部面板採用蛋白皮革面料，錶帶採用棉質面料）。 與臉部接觸的部分柔軟而毛絨，幾乎就像重型老式眼罩。

然而，配合卻帶來了一個問題。 SmartGoggles 的行銷理念是“一刀切”，但它們絕對屬於高端產品。 問題是前部非常堅硬，調整尺寸的唯一方法是收緊或鬆開背面的帶子。 作為一名五英尺高的女性，我可以將護目鏡戴得足夠緊，但我從未達到我所期望的眼鏡密封效果。 （我六英尺高的丈夫運氣更好。）對我來說，兩側感覺很舒服，但中間部分——基本上是整個眼睛區域——無論我把帶子係得有多緊，都在我的臉上徘徊。 這不僅讓護目鏡變得不舒服，而且還阻止我充分發揮它們的潛力。

在目前的情況下，SmartGoggles 並不適合所有頭部形狀和尺寸。 希望 Therabody 認識到這一點，並且要么設計至少一種更小的版本，要么使用更合身的材料進行迭代。

噪音

除了配戴問題之外，這款護目鏡的噪音讓我感到驚訝——以至於它們可能會分散使用它們以及附近任何人的注意力。 出於這個原因，我不再在床上使用它們，因為擔心留住或吵醒我的丈夫，而是在我有幾分鐘獨處時間時使用它們。 我想我可以在上面放一副降噪耳機來消除我的大部分噪音，但這仍然可能會打擾我的丈夫，而且還會增加這個過程的摩擦，這與整個目的。

電池壽命

根據模式的不同，SmartGoggles 的電池續航時間約為 150 分鐘。 鑑於每次治療持續約 15 分鐘，充滿電的電池可供您完成 10 次治療。 日常使用時，您只需每隔一周充電一次 - 這還不錯。 您也可以在旅行時不帶充電器，除非您離開的時間超過一周，使用充電器的頻率高於平均水平，或在飛行期間保持充電器通電。

可運輸性

當然，它們不像經典眼罩那麼時尚，但 SmartGoggles 重量輕、結構緊湊，仍然適合旅行。 每雙重量不到一磅，折疊後形成一個尺寸約為 6.5 英寸 x 4 英寸 x 3.5 英寸的盒子，非常適合隨附的軟包。 保護套內部有一個方便的小袋，您也可以將充電線滑入其中。

配套應用程式

與其他 Therabody 設備一樣，其中大部分是敲擊式按摩槍和振動泡沫軸等恢復工具，如果您下載 Therabody 應用程式並連接設備，您可以解鎖更多 SmartGoggles 功能。 TheraMind 是該應用程式的一部分，提供簡短的音訊會話，旨在幫助您「保持專注、增加放鬆和入睡」。 再說一次：宏大的主張，但我沒有看到任何支持。

要使用 TheraMind，您可以在應用程式中選擇一個會話（標題範圍為尋找你的禪宗到每晚放鬆）並透過手機聆聽它的播放，同時您的 SmartGoggles 以專為該會話創建的模式運行。重置和充電例如，時長 11 分鐘，結合了低熱量和脈衝振動。 這種體驗類似於聆聽 Calm 或 Headspace 課程，同時享受熱眼部按摩。 當然，這是一個有趣的概念，但我個人更喜歡不使用手機且省力的放鬆方式。 （將應用程式引入該流程幾乎肯定會浪費至少五分鐘時間來檢查訊息、社交媒體等。）

去買護目鏡嗎？

想要提升正念或放鬆遊戲等級的技術人員可能會喜歡。 儘管我很喜歡同一家公司的復健設備，但 Therabody 的高科技眼罩最終並沒有讓我留下深刻的印象。 它們不太適合我的小腦袋，它們的聲音足夠大，足以影響我使用它們的時間和地點，而且它們聲稱的好處並沒有得到研究的支持（我可以找到）。 說實話，我寧願把 199 美元花在 Calm 或 Headspace 訂閱上，或者，這以不同的方式具有治療作用。